Ana Sayfa Sağlık 8 Mart 2021 12 Görüntüleme

‘Aralıklı Oruç’ bir diyet değil beslenme yöntemi

DİYETİSYEN PARILTI ŞAHİN | KARAR

Regl düzensizliği olan bireyler, şeker hastalığı (DM) olan bireyler, daima ilaç kullanımı olanlar, gerekenin altında bir vücut kitle İndeksine (BKİ) sahip olanlar, yeme bozuklukları hikayesi olanlar, hamile kalmaya çalışanlar yahut gebelik ya da emziklilik durumunda olan bireyler ise bu diyeti kesinlikle bir diyetisyen, doktor denetiminde yapmalı.

BÜNYENİZE UYGUN OLANI DENEYİN

1.16:8 DİYETİ: Bu yol ile günün 8 saati yemek yiyorsunuz kalan 16 saatte kalori içeren rastgele bir yiyecek ve içecek tüketmiyorsunuz. Bu 16 saati kendi programınıza nazaran özelleştirebilseniz. Birçok insan akşam yemekten sonra (20:00) yemeyi bırakmayı ve sonraki sabah kahvaltı (12:00) öğününe kadar aç kalmayı en kolay yol olarak görüyor.

2.5:2 DİYETİ: Bu diyet, haftanın beş günü olağan ve sağlıklı bir diyet yapmanıza müsaade verir. Kalan iki günde, alımınızı günde yaklaşık olarak 500-600 kaloriye kadar düşürmeli ve makul saat aralığı ile sınırlandırmalısınız yani 16 saat aç kalacak formda bu 500-600 kaloriyi almalısınız.

3.EAT-STOP-EAT (YE-DUR-YE): Bu usulle, hafta boyunca arka arda olmayan bir yahut iki gün seçiyor ve 24 saat boyunca yemek yemekten kaçınıyorsunuz.

YAĞ YAKMAYI KOLAYLAŞTIRAN SMOOTHIE

Gereçler:

* 1 su bardağı badem yahut soya

yahut laktozsuz süt

* 1 dilim ananas

* 1 avuç ıspanak

* 1 yemek kaşığı chia tohumu

* 1 çay kaşığı ucu ile zencefil

* 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı 1/2 muz

Hazırlanışı: Bütün materyalleri blenderdan geçirin ve tüketin.

Karar

Etiketler:
iletişim : live:.cid.e85adaa203246898

şehirlerarası nakliyat | Eryaman Diş | instagram takipçi satın al
deneme bonusu en iyi casino siteleri slot siteleri cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halıs cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami avizesi cami avizesi cami süpürgesi cami süpürgesi deneme bonusu veren siteler Ataşehir escort Anadolu yakası escort Bostancı escort ümraniye escort Maltepe escort Kartal escort ankara escort bakırköy escort ataköy escort şirinevler escort bahçeşehir escort escort istanbul muğla escort deneme bonusu
hack forum gaziantep escort gaziantep escort bedava hesaplar bonus veren siteler deneme bonusu deneme bonusu veren siteler bahis siteleri Canlı Maç izle bonus veren bahis siteleri taraftarium24 Selçuksports beylikdüzü escort