Ana Sayfa Sağlık 8 Şubat 2021 7 Görüntüleme

Az uyuyanlar dikkat! Enfeksiyon riskini artırıyor

Psikiyatri ve Uyku Bozukları Uzmanı Prof. Dr. Fuat Özgen, az uyuyanları uyardı. Özgen, 7 saatten az uyuyanlarda bakteriyel ve viral enfeksiyonların 3 kat daha sık geliştiğini belirtti. Özgen, uykunun bir aydan daha uzun müddettir günlük fonksiyonları pürüzler durumda olduğunda kesinlikle yardım aranması gerektiğini vurguladı.

“ENFEKSİYONLARA EĞİTİM ARTIYOR”

Uyku müddetinin kısalması ile bağışıklıkta rol oynayan çeşitli protein oranlarında artışlar görüldüğünü kaydeden Özgen, kan hücrelerinden salınan enfeksiyondan koruyan moleküllerin seviyesinin ise azaldığını ve enfeksiyonlara eğilimin arttığını belirtti.

BELİRTİLER NELER?

Prof. Dr. Özgen, uyku yoksunluğunun gün içinde görülen belirtilerini ise şu formda sıraladı:

“Yorgunluk, kırıklık, dikkat, konsantrasyon ya da bellek zahmeti, toplumsal ya da mesleksel fonksiyonellikte bozulma ya da düşük okul performansı, duygudurum bozukluğu ya da iritabilite. Gündüz uykuluğu, motivasyon, güç ya da inisiyatifte azalma, işinde ya da araç kullanırken kusur yapma yahut kaza eğiliminde artma. Uyku yoksunluğuna bağlı bağışıklık sisteminde zayıflama. Gerginlik, baş ağrısı ya da mide-bağırsak sistemine ilişkin semptomlar. Uyku hakkında telaş ve uğraşılar.”

“13.30-15.00 ORTASI DIŞINDA UYUMAK GECE UYKUSUNU OLUMSUZ ETKİLER”

Prof. Dr. Fuat Özgen, gündüz uykusunun saatine de dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayarak, “Gündüz uykusunun, gece uykusunu olumsuz etkilemediği saatler 13.30-15.00 ortası. Günün başka saatlerindeki uykular gece uykusunun mühletini ve kalitesini olumsuz etkiliyor. Uyku sıhhati açısından sabah vakitlice kalkmak ve gece uyku gelince yatmak en yanlışsız yoldur” dedi.

“UYKU APNESİ KOVİD-19 RİSKİNİ ARTIRIR”

Salgın sürecinde, Obstrüktif Uyku Apnesi Sendromu dahil olmak üzere uykuda teneffüs bozuklukları olan hastaların sıhhat uzmanlarının tekliflerine uyması gerektiğinin altını çizen Özgen, şunları kaydetti:

“Bu hasta kümesi çoğunlukla beraberinde hipertansiyon, diyabet ve kardiyovasküler hastalık yahut riski taşımasından ötürü riskli küme içinde yer alabilir. Bu süreçte tedbirler kademeli azaltılıncaya kadar mecburî gereklilikler dışında dışarıya çıkmamalıdır. Uykuda teneffüs bozuklukları olan hastaların konutta olumlu havayolu basınç tedavisine (PAP) her zamanki üzere devam etmeleri gerekiyor.”

“RUH SIHHATİNİ BOZUYOR”

Yeterli bir uykunun fizikî, ruhsal tamir ve yenilenme için epeyce gerekli bir süreç olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Fuat Özgen, bu yenilenme sağlanamadığında hastaların ruh sıhhatlerinin olumsuz etkilendiğini belirtti.

“İnsomniyaklarda depresyon ya da psikiyatrik bozukluk gelişme riski yüksek. İnsomniyaklarda 3,5 yıl içinde (insomni olmayanlara göre) depresyon gelişimi 4 kat, anksiyete bozukluğu gelişimi 2 kat, unsur berbata kullanımı ya da bağımlığı da 7 kat fazla görülüyor.”

Güncelleme: 08/02/2021 12:30

Karar

Etiketler:
iletişim : live:.cid.e85adaa203246898

en iyi casino siteleri en iyi casino siteleri slot siteleri beylikdüzü escort
hack forum gaziantep escort gaziantep escort bedava hesaplar