Ana Sayfa Sağlık 29 Mart 2021 16 Görüntüleme

Duran metabolizmanızı ‘mevsim geçişi’ diyetiyle canlandırın

Süratli kilo vermek aslında hepimizin hayalidir. Herkes biran evvel kilo vermeyi ister.

Ancak süratli kilo vermenin birtakım kuralları olduğunu daima atlarız.

Süratli kilo verirken sıhhatimizi etkilemeyecek metotlara başvurmalıyız.

Süratli kilo vermek için, rastgele bir sıhhat sorunumuzun olmaması, en kıymetli nokta.

Metabolik hastalıklar da ve yaşlılar da süratli kilo verilmesini önermeyiz. (Hastalığımız ne ise o hastalığın uzmanı olan tabip denetiminde diyet yapılmasını öneririz.)

Bilhassa son yıllarda çıkan tanınan diyetlerle süratli kilo verilip daha sonra daha fazlasının geri alındığını görüyoruz. Halbuki ki beslenme uzmanlarının istediği teknikle kilo vermek gerekir. En kıymetlisi verilmesini sağladığımız yağ kaybının kalıcı olmasını sağlamak.

Bu nedenle sürdürülebilir bir beslenme sağlanması kıymetlidir.

Hazırladığımız örnek 5 günlük program ile süratli yağ kaybını hedefliyoruz.

Unutmadan, diyet boyunca su içmeye ihtimam göstermeniz, verilen öğünlere hiçbir şey eklenmemeniz ve öğünlerin tüketiminde vakitleri atlamamaya çalışmanız değerli.

DİKKAT! KRONİK HASTALIKLARA UYGUN DEĞİL

Ancak bu diyet yapılırken son 2-3 kilosu fazla olan ya da muhakkak bir yükün altına düşmüş lakin yeniden de kilosu bir noktada takılmış bireyler için daha da uygun. Pekala bu diyeti kimler yapamaz?

Bilhassa tansiyonu olan, diyabeti olan, hipoglisemi yaşayan, kanser hastaları üzere tedbir alınması gereken; hastalıkları olan şahıslar için önermiyoruz.

Bunun dışında troid hastalıklarında rahatlıkla uygulanabilir.

İŞTE 5 GÜNLÜK MEVSİM GEÇİŞİ DİYETİ:

1. GÜN

SABAH: 1 haşlanmış yumurta, 1 salatalık, 1 köy biberi, kahve yahut çay.

ÖĞLEN: 1 avokado, 120 gram light ton balığı 1/2 limonun suyu.

ORTA: 1 fincan yeşil çay ve 10 badem.

AKŞAM: 1 tatlı kaşığı zeytinyağ ile kabak yemeği, 1 su bardağı kefir.

2. GÜN

SABAH: 1 bardak light süte kahve, 1 muz

ÖĞLEN: 150 gr somon ızgara, limonlu yeşil salata

ORTA: 15 badem

AKŞAM:, 1 su bardağı kefir, 15 badem

3. GÜN

SABAH: 1 dilim light peynir, salatalık, yeşil biber, 1/2 avakado

ÖĞLEN: 3 ekmeksiz ve galeta unsuz bol baharatlı köfte 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ile yeşil salata

ORTA: 10 fındık

AKŞAM: 1 su bardağı badem sütü, 1 muz

4. GÜN

SABAH: 1 su bardağı badem sütü, 1 muz ve 1 hurma

ÖĞLEN: 1/2 fileto levrek ızgara, yeşil salata, 1 su bardağı kefir

AKŞAM: 1 haşlanmış yumurta, 1 salatalık

5. GÜN

SABAH: 1 haşlanmış yumurta, 1 salatalık 1 biber

ÖĞLEN: Biber, dereotu ve maydanoz bir yumurtalı omlet, salatalık

ORTA: 1 bardak kefir

AKŞAM: 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı bir kase dolusu haşlanmış kabak ve brokoli karışımı, 1 su bardağı kefir.

Karar

Etiketler:
iletişim : live:.cid.e85adaa203246898

şehirlerarası nakliyat | Eryaman Diş | instagram takipçi satın al
deneme bonusu en iyi casino siteleri slot siteleri cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halıs cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami avizesi cami avizesi cami süpürgesi cami süpürgesi deneme bonusu veren siteler Ataşehir escort Anadolu yakası escort Bostancı escort ümraniye escort Maltepe escort Kartal escort ankara escort bakırköy escort ataköy escort şirinevler escort bahçeşehir escort escort istanbul muğla escort deneme bonusu
hack forum gaziantep escort gaziantep escort bedava hesaplar bonus veren siteler deneme bonusu deneme bonusu veren siteler bahis siteleri Canlı Maç izle bonus veren bahis siteleri taraftarium24 Selçuksports beylikdüzü escort