Ana Sayfa Sağlık 9 Şubat 2021 14 Görüntüleme

Erkeklerde cüzdan sendromuna dikkat: Arka cebinize koymayın

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Kısmından Doç. Dr. Didem Sezgin Özcan, erkekleri ‘cüzdan sendromuna’ karşı uyardı.

Medipol Mega Üniversite Hastanesi açıklamasında görüşlerine yer verilen Özcan, cüzdan sendromunun bilhassa erkeklerde görülen bel ve kalça ağrısı üzere belirtilerle baş gösterdiğini belirtti.

Piriformis kasının, kalçanın derininde yerleşen ve uyluk kemiğine yapışan bant biçiminde bir kas olduğunu aktaran Özcan, “Siyatik hudut çoğunlukla bu kasın altından geçer ve uyluk gerisinden aşağı yanlışsız uzanır. Priformis kasına olan travmalar, ödem ve spazm, siyatik hududun sıkışmasına neden olur. Erkeklerde daha sık görülen bu sendroma art cepte cüzdan taşıma alışkanlığı neden oluyor. Bu durum art cep siyatiği olarak da bilinir. Hastalarda belirtiler ekseriyetle uzun mühlet otururken, ayakta dururken yahut yatarken meydana gelir. Kalın bir cüzdan art cepteyken oturulursa, leğen kemiğinin, sırt ve bel omurlarının duruşu değişir. Cüzdan sendromu, bilhassa klinik benzerlik nedeniyle bel fıtığı ile karışabiliyor.” değerlendirmesinde bulundu.

“EGZERSİZ ÇOK ÖNEMLİ”

Özcan, idmanın tedavinin kıymetli bir modülü olduğunu aktararak, kalçada yer alan priformis kasını germeye yardımcı olan 4 antrenmanla ilgili şunları kaydetti:

“İlk olarak sırt üstü uzanın. Bir bacağınız düz bir formda yere temas ederken, öteki dizi bükerek göğsünüze gerçek çekin ve 10 ila 30 saniye boyunca germe yapın. Sonrasında dizlerinizi bükerek ayaklarınızı yere basın. Germek istediğiniz taraftaki ayak bileğinizi karşı taraftaki diz üzerine koyun. Üstte kalan dizi karşı taraf omuza hakikat çekerek 10 ila 30 saniye gerin. Üçüncü hareketimizde dizlerinizi bükerek ayaklarınızı yere basın. Germek istediğiniz taraftaki ayak bileğinizi karşı taraftaki diz üzerine koyun. Ayağın yere temas ettiği bacağı uyluk gerisinden kavrayarak karnınıza hakikat çekerek 10 ila 30 saniye gerin. Son olarak sandalyede oturarak bir ayağınız yere temas ederken, başka taraftaki ayak bileğinizi dizinizin üstüne koyun. Bu durumu bozmadan gövdenizi öne yanlışsız eğin, en az 10 ila 30 saniye bekleyin.”

Hem kas hem de hudut tutulumuna bağlı olarak hastaların ömür kalitesini bozan birçok belirtinin gelişebileceğini belirten Özcan, “Bu belirtilere sahip şahısların fizikî tıp ve rehabilitasyon doktoru tarafından değerlendirmesi yapılarak fizik muayene, tıbbi geçmiş ve tanısal testlerle teşhis ve ayırıcı teşhisleri yapılmalı. Tedaviye başlarken öncelikle tetikleyici nedenlerden uzak durulması gerekiyor. Tedavi metodu olarak ağrı kesici, kas gevşetici, nöropatik ağrı ilaçları, çeşitli fizik tedavi uygulamalarından soğuk uygulama, yüzeysel ve derin ısıtıcılar, lazer, ağrı kesici elektrik akımları uygulayabiliyoruz. Bunun yanı sıra gerekirse priformis kasına yönelik enjeksiyonlar yapılabilir. Kalça etrafı ve hamstring kaslarına germe antrenmanları ve bel, karın ve kalça kaslarına yönelik kuvvetlendirme idmanları yapılmalıdır.” sözlerini kullandı.

Karar

iletişim : live:.cid.e85adaa203246898

şehirlerarası nakliyat | Eryaman Diş | instagram takipçi satın al
deneme bonusu en iyi casino siteleri slot siteleri cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halıs cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami avizesi cami avizesi cami süpürgesi cami süpürgesi deneme bonusu veren siteler Ataşehir escort Anadolu yakası escort Bostancı escort ümraniye escort Maltepe escort Kartal escort ankara escort bakırköy escort ataköy escort şirinevler escort bahçeşehir escort escort istanbul muğla escort deneme bonusu
hack forum gaziantep escort gaziantep escort bedava hesaplar bonus veren siteler deneme bonusu deneme bonusu veren siteler bahis siteleri Canlı Maç izle bonus veren bahis siteleri taraftarium24 Selçuksports beylikdüzü escort