devrinde bağırsaklar esasen hareketli olduğu için yağsız ve hafif yiyecekler tüketilmelidir. Bununla birlikte öğünler sık sık ve az olmalı, bedenin kaybettiği suyun yerine koyulabilmesi için de bol bol su içilmelidir.

İSHAL NEDİR?

İshal çok çeşitli nedenlerle olabilir ve çoklukla bir ila üç gün içinde zaten geçer. İshaliniz olduğunda, hemen tuvalete süratle koşmanız gerekebilir ve bu olağandan daha sık olabilir. Ayrıyeten şişkin hissedebilir, alt karın krampları yaşayabilir ve bazen mide bulantısı yaşayabilirsiniz.

Birçok ishal olayı kendi kendini sınırlasa da (belirli bir müddet ve sabit bir şiddet seviyesinde), bazen ishal önemli komplikasyonlara yol açabilir. İshal dehidratasyona (vücudunuz büyük ölçüde su kaybettiğinde), elektrolit dengesizliğine (hayati beden işlevlerinde anahtar rol oynayan sodyum, potasyum ve magnezyum kaybı) ve böbrek yetmezliğine (böbreklere kâfi kan/sıvı verilmemesi) neden olabilir. İshal olduğunuzda dışkı ile birlikte su ve elektrolit kaybedersiniz. Kaybedilenleri yerine koymak için bol ölçüde sıvı içmelisiniz. Dehidrasyon çözülemezse (iyileşmezse), kötüleşirse ve gereğince ele alınmazsa önemli hale gelebilir.

KİMLER İSHAL OLABİLİR?

Herkes ishal olabilir. Birçok insanın yılda birkaç kere ishal olması alışılmadık bir durum değildir. Çok yaygındır ve birden fazla insan için büyük bir kaygı kaynağı değildir.

Bununla birlikte, ishal, aşağıdakiler dahil kimi insan kümelerinde önemli olabilir:

Küçük çocuklar.

Yaşlı yetişkinler (yaşlılar).

Tıbbi durumu olanlar.

Bu insanların her biri için ishal öbür sıhhat meselelerine neden olabilir.

İshal sıhhatinize ziyan verebilir mi?

Genel olarak ishal kendi kendini sonlar ve müdahale olmaksızın geçer. İshaliniz büsbütün düzelmez ve büsbütün çözülemezse, komplikasyon riski altında olabilirsiniz (dehidratasyon, elektrolit dengesizliği, böbrek yetmezliği ve organ hasarı).

Güzelleşmeyen yahut geçmeyen ishaliniz varsa yahut dehidrasyon belirtileri yaşıyorsanız, sıhhat uzmanınızı arayın. Bu semptomlar şunları içerebilir:

Koyu renkli ve az ölçüde idrar yahut idrar üretimi kaybı.

Süratli kalp atış suratı.

Baş ağrısı.

Kızarmış, kuru cilt.

Sonluluk ve baş karışıklığı.

Sersemlik ve baş dönmesi.

Şiddetli mide bulantısı ve kusma, ağızdan rastgele bir şeyi tolere edememe yahut tutamama.

İSHAL NEDEN OLUR?

Kendi kendini sınırlayan ishallerin birçoklarının nedeni çoklukla belirlenmez. İshalin en yaygın nedeni bağırsağınızı enfekte eden bir virüstür (viral gastroenterit). Enfeksiyon çoklukla birkaç gün sürer ve bazen “bağırsak gribi” olarak isimlendirilir.

İshalin başka muhtemel nedenleri şunları içerebilir:

Bakteri enfeksiyonu.

Başka organizmalar tarafından enfeksiyonlar ve evvelce oluşturulmuş toksinler

Sindirim sistemini bozan yiyecekler yemek.

Makul yiyeceklere karşı alerjiler ve intoleranslar (Çölyak hastalığı yahut laktoz intoleransı ).

İlaçlar.

Radyasyon tedavisi.

Yiyeceklerin emilim bozukluğu (zayıf emilim).

İSHALİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

İshaliniz olduğunda yaşayabileceğiniz semptomlar, hafif yahut şiddetli olup olmadığına ve ishalin nedeninin ne olduğuna bağlı olarak değişebilir. Şiddetli ishal hadiseleri ile tedavi edilmesi gereken tıbbi bir durum ortasında bir temas vardır.

İshaliniz olduğunda, tüm bu semptomları yahut yalnızca birkaçını yaşayabilirsiniz. İshalin ana semptomu gevşek yahut sulu dışkıdır.

Hafif ishalin başka semptomları şunları içerebilir:

Karında şişkinlik yahut kramplar.

Güçlü ve acil bir bağırsak hareketine sahip olma gereksinimi.

Mide bulantısı.

Şiddetli ishaliniz varsa, aşağıdaki üzere belirtiler yaşayabilirsiniz:

Ateş.

Kilo kaybı.

Dehidrasyon.

Şiddetli acı.

Kusma.

Kan.

Şiddetli ishal, kıymetli komplikasyonlara neden olabilir. Bu semptomlara sahipseniz, sıhhat uzmanınızı arayın ve tıbbi yardım isteyin.

İSHALE NE GÜZEL GELİR?

Baharatlı, yağlı ve bilhassa kızartılmış yiyecekler bağırsaklara ağır geleceği için, bu devirde daha hafif yiyeceklerin tüketilmesi önerilmektedir. Bunların ortasında;

Muz,

Haşlanmış patates

Sade beyaz pirinç,

Elma püresi,

Ekmek yahut tost

Baharatsız kraker bulunmaktadır.

Gün içinde sık sık fakat küçük öğünlerle bu yiyecekleri tüketmek ishalinizin hafiflemesine yardımcı olacaktır.

Bununla birlikte, ishal devrinde ne yendiği kadar ne içildiği de değerlidir. Beden ani su kaybı yaşadığı için kaybedilen suyun yerine koyulması hayati değer taşımaktadır. Bu nedenle ishal olan kişi bol bol su içmelidir.

Karar